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夏季如何防止犯困,真岛美食教你四招远离犯困君

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    慵懒
    2015-10-11 11:00
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    发表于 2015-9-7 17:12:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
    夏季是最让人犯困的季节,无论上学族还是上班族一到夏季犯困君立马找上门,那我们该如何远离烦困君呢?且听真岛小编一一诉来。
    1、【适量进食】:所谓适量进食意思是指不能吃太少或者吃太饱,进食太少易患消化道疾病,太饱由于胃部需要蠕动,血液大部分会流向消化系统促进食物的消化,此时大脑会处于缺血缺氧状态,也是常说的一吃完饭就想睡觉的缘故,所以不想影响上班或者学习应注意食量的适量。 吃太饱.jpg
    2、【少吃海鲜】:夏季是吃海鲜的季节,而海鲜食物与味精一样,含有一种叫做谷氨酸钠的物质,在人体消化过程中转变为一种抑制性神经递质,若摄入不足,易引起中枢神经系统的兴奋,如使人兴奋或亢奋,过多的摄入则会出现相反的结果,使人昏昏欲睡。
    海鲜.jpg
    3、【少吃酸性食物】:其酸性食物并不全指酸味的食物,是指食物中含有在人体可转变为酸性物质的食物,如含有磷氯硫碘的食物,日常生活中的肉类、水产类、蛋类、花生、啤酒等食物都属于酸性食物,酸性体质的人群常会感到困倦感,手脚发凉等等。
    酸性食物.jpg
    4、【少吃富含色氨酸食物】:色氨酸为人体必需氨基酸之一,可促进人体分泌血清素,血清素具有抑制大脑思维活动的作用,所以在饮食中摄入过多的色氨酸则容易产生疲倦,食物中含有色氨酸较多的为小米、香菇、黑芝麻、黄豆、鸡蛋、油豆腐、牛奶等等,所以在保证人体必需量的摄入外宜少吃。
    色氨酸.jpg

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    发表于 2015-10-16 20:35:27 | 显示全部楼层
    不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

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    发表于 2015-10-22 09:44:57 | 显示全部楼层
    帮帮顶顶!!

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    发表于 2015-10-23 16:14:05 | 显示全部楼层
    有竞争才有进步嘛

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    发表于 2015-11-7 08:18:21 | 显示全部楼层
    找到好贴不容易,我顶你了,谢了

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    发表于 2015-11-7 09:27:44 | 显示全部楼层
    学习了,不错,讲的太有道理了

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    发表于 2015-11-9 23:09:25 | 显示全部楼层
    有竞争才有进步嘛

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    发表于 2015-12-12 21:53:45 | 显示全部楼层
    过来看看的

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    发表于 2015-12-14 15:56:16 | 显示全部楼层
    我是个凑数的。。。

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    发表于 2015-12-15 17:15:07 | 显示全部楼层
    有竞争才有进步嘛
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