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真岛教您如何养胃!在家如何简单制作养胃食谱?

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    2015-10-11 11:00
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    发表于 2015-11-4 22:10:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
    随着上班族年轻化,大部分人群由于工作繁忙而导致胃消化紊乱,从而导致消化系统疾病也在日益增长,轻者胃溃疡、胃病,重者胃穿孔甚至胃癌的出现,很多人会感到有时未吃饭就会感觉到胃部隐约犯疼,这切不可大意,往往因为一个不经意的疏忽就有可能是致病的,真岛小编在这里给大家总结咱平时该如何养胃。

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    养胃秘诀】

          一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食,要少食多餐。 花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃

          二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如
    、香菇等。

          三、积极食疗和按摩保健:
    、狗肉等温热食物均有养胃效果适合
    病症;
    消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外
    、红枣、
    都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。


    【养胃食谱】

    在饮食中最的--是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。对于胃肠道患者可在饮食中多食粥,对于养胃护胃均有不错的效果,粥易消化,而且减少胃黏膜被过多的胃酸所伤害。下面小编给大家介绍几款养胃粥。
    【养胃粥 】
    粳米100克,糯米100克,红枣10枚,熟牛肚200克,牛肉汤1000毫升,葱姜末少许,文火煮成粥,加少量麻油、味精后,供一日4—5餐食用。有养胃、健脾、补中益气的功效。
    【益气粥 】
    薏米仁50克,糯米100克,红枣7枚,莲子20克,冰糖20克,加水100克煮成粥,与补血粥同食或交替食用。有补中益气,健脾开胃之功效。
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    【消导粥 】
    粳米100克,萝卜丝200克,猪瘦肉末50克,加水1000克煮成粥,食前0D山植片5~10片,溶解后食用。适用于胃切除后,吻合口欠通畅,或有部分肠粘连的病人。长期食用,有保护机体,预防发生残胃癌的功能。
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    【糯米麦粥 】
    糯米500G小麦600G煮成稀粥,食时加白糖,具有补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗之功效
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    【麦皮牛奶粥】
    麦皮100g,牛奶300g,砂糖100g,黄油5g,盐适量.麦皮煮粥(先以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶,再煮约10分钟,加白糖,黄油,盐煮至麦皮已烂. 具有益气健胃功效,可治经常胃脘疼痛,腹胀,嗳气吐酸等症.也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食之一
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    【砂仁粥】
    原料:粳米100克,砂仁5克。
    做法:先用粳米煮粥,砂仁研末入粥,再稍煮即成。 适宜于虚寒胃痛、胀满、呕吐等症。
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    【 小米粥】
    原料:小米50克,红糖适量。
    做法:小米挑净泥沙杂质,清水淘洗干净,置铝锅加水适量,大火煮沸后改小火慢慢熬煮。
    凡因体虚胃弱或产后虚损而引起的乏力、倦怠、饮食不振、产妇乳少等,皆可食用。
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    【羊骨葱姜粥】
    原料:羊骨1000克,粳米(或糯米)100克,细盐少许,葱白 2根,生姜5片。 做法:取新鲜羊骨,洗净锤碎,加水煎汤,然后取汤代水,同米煮粥,待粥将成时加入细盐、生姜、葱白,稍煮二三沸,即可食用。
    补肾气,强筋骨,健脾胃。适宜于虚劳羸瘦、肾脏虚冷、腰脊转动不利、腿膝无力、筋骨挛痛、脾胃虚弱、久泻久痢,以及血小板减少性紫癜,再生不良性贫血等症。
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    【 干姜粥】
    原料:干姜3克,高良姜5克,粳米100克。
    做法:先煎干姜、高良姜取汁,去渣,再入粳米同煮成粥。
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    温暖脾胃,散寒止痛。适宜于脾胃虚寒、心腹冷痛、呕吐、呃逆,泛吐清水、肠呜腹泻等症。
    【胡萝卜粥】
    原料:胡萝卜3个,白米50克。
    做法:将胡萝卜切成小碎块与米同煮成粥。
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    发表于 2015-12-10 23:12:00 | 显示全部楼层
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    发表于 2016-1-3 09:27:21 | 显示全部楼层
    帮帮顶顶!!

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    发表于 2016-1-22 12:37:05 | 显示全部楼层
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    发表于 2016-1-31 20:34:06 | 显示全部楼层
    不错不错,楼主您辛苦了。。。

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    发表于 2016-2-13 06:21:10 | 显示全部楼层
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    发表于 2016-2-16 14:24:50 | 显示全部楼层
    不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

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    发表于 2016-2-26 22:46:49 | 显示全部楼层
    谢谢楼主,共同发展

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    发表于 2016-2-27 07:22:23 | 显示全部楼层
    相当不错,感谢无私分享精神!
    使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
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