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月经期间多吃这些东西痛经远离你

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发表于 2016-3-11 19:55:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       痛经期间适宜补充富含维彺素E的食物。维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物人谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。       对证进行食物调理:根据痛经不同的症候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血淤者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑葚、枸杞子、山药、各种豆类等。
       可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜、水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
         604d037849f6c71dc26e9f1fe4805499.jpg u=4290156499,2215225981&fm=21&gp=0.jpg f658164f8adc416605a45fd2a5798a65.jpg
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发表于 2016-3-11 19:55:36 | 显示全部楼层
小手一抖,沙发到手!

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 楼主| 发表于 2016-3-12 10:46:05 | 显示全部楼层
你是NO.1哈。:$
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