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菠菜——抵抗衰老的能手

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发表于 2016-3-12 09:06:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
菠菜的别名;菠菱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根草、角菜
性味归经:性凉、味甘性、无毒、归肠、胃经
建议使用量:每餐100~200克
营养宝典:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能给人们多营养物质;其所含铁,对缺乏铁性贫血有较好的复制治疗作用;菠菜中含有微凉元素,能人体新城代谢,增强人体免疫力。使用大量的菠菜,可降低中风的危险,有抗衰老的有能增强青春的活力。菠菜中含有大量的植物粗纤维,具有肠道蠕动的作用,利于排便,能促进胰岛分泌,帮助消化,电脑工作者、爱美的人应该经常使用菠菜,同时菠菜还适于高血压、便秘、贫血、皮肤粗糙者、过敏者。
黄金搭档   菠菜+猪肝、菠菜+鸡蛋、菠菜+大蒜
禁忌搭配   菠菜+豆腐、菠菜+黄瓜、菠菜+虾皮、菠菜+核桃、菠菜+瘦肉
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发表于 2016-3-12 09:06:16 | 显示全部楼层
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