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产后妈妈吃什么催乳?催乳食物有哪些

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发表于 2016-4-14 20:37:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 美食大地 于 2016-4-14 20:40 编辑

真岛美食认为,乳汁为脏腑气血所化,气血充足则乳汁丰沛,若气血虚弱则乳汁缺乏。以下几款食谱,可促进新妈妈乳汁分泌,不妨试一试。

1.鲫鱼炖蛋
原料:鲫鱼两条(约500克),鸡蛋3个。
方法:将鲜活鲫鱼剖腹、洗净。锅放炉火上,放入清水200克及精盐5克烧开,下鲫鱼,烧1分钟左右,连汤盛出。再将鸡蛋打入碗内,加入清水125克、精盐1克,上笼蒸至凝固时取出,随即将鱼放上,浇上煮鱼原汤,撒上葱末、姜末,淋入食油,再放笼内,用大火蒸5分钟即可。
功效:生精养血、补益脏腑、下乳催奶,即可增进乳汁分泌,又能促进母体恢复。
鲫鱼炖蛋.jpg
2.豆腐酒酿汤
豆腐:200克,红糖、酒酿50克
方法:将豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮约15分钟即可食用,每日可服食两次。
功效:养血活血、催乳发奶、清热解毒。既能增加乳汁的分泌,又能促进子宫复旧,有利于产后恶露的排除。
豆腐酿酒.jpg
3.黑芝麻甜酒
  原料:黑芝麻15克,甜酒50克
  方法:将黑芝麻炒熟,研成细末。将甜酒(米酒)放入锅内,加入适量清水,并将黑芝麻放入拌匀,煮约15分钟,即可食用。
  功效:生精益肾,养肝补血,催乳发奶。
黑芝麻酿白酒.jpg
4.猪蹄黄豆汤
  原料:猪蹄两只,大青黄豆100克
  方法:将猪蹄洗净,剁成4块,放入锅内煮开,捞出用清水再洗一次。黄豆洗净,加水1000克,用小火煮2小时,放入猪蹄烧开,改用微火烧至黄豆、脚爪均已酥烂,再加精盐、味精即可。
  功效:生精养筋、健脾生乳、养血益体,对于母体恢复有极好的促进作用。
猪蹄黄豆汤.jpg

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