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夏天去火饮食——清热消暑安心神

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发表于 2016-7-16 18:03:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
        如果有一天你突然发现嘴里长了小泡、溃疡、牙齿疼痛、出血、咽喉干痛、身体燥热、大便干燥……这个时候“火”就来了,中国人称为“上火”了。
    为什么会上火?我们的老祖宗喜欢用哲学的眼光年问题,“阴”、“阳”是哲学术语,是指一对既相互对立,又想互依存的矛盾体。就人体来说,“物质”属阴,“功能”属阳。正常人体的阴阳是平衡的,但是,如果平衡被打破了,就会出现上火现象。
    传统中医论的上火有着更深层的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼、大便干等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性乳房胀痛等症状。
    其实,人体里本身是有火的,如果没有火那么生命也就停止了,也就是所谓的生命之火。但是火应该保持在一定的范围内,比如体温应该在37度左右,如果火过亢,人就会不舒服,会出现很红、肿、热、痛、烦等具体表现。超过正常范围的炎就是邪火。邪火又分为虚火和实火,正常人体阴阳是平衡的,对于实火来说,阴是正常的,但是阳过亢就是显示为实火。另一种情况,阳是正常 的,阴偏少,显得阳过亢,这样就是显示为虚火。
    上火重在预防,日常生活中可以结合自身体质进行相应调节、调理,从而避免上火症状的反复发作。具体来说,可以多吃一些益气养阴的食物,如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等,有条件的也可以适量进食一些甲鱼。再者,具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物,此如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等,日常买菜烧菜时不妨多选择一些。
    春夏之交,气温回升,人体内热较旺,各种火气容易乘虚而入,如不注意饮食和规律生活,极易“引火上身”。当上火的时候,就要吃一些清热消暑的食物,这要既营养又治病。 QQ图片20160716151003.jpg QQ图片20160716150956.jpg QQ图片20160716141828.jpg QQ图片20160716141845.jpg
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