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须知四季养生食谱 四种美味家常菜

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发表于 2016-7-22 17:48:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
春三月,此谓发陈;夏三月,此谓蕃秀;秋三月,此为容平;冬三月,此谓闭藏。中医养生就是根据四季特点采取不同的滋补方案。
根据五行、四季、五脏、养生:
春季养肝。肝属绿色,在东方。其窍在目。故养肝明目。
夏季养心。心属火。其色红。在南方。其窍在舌。舌尖红,则有心火。
秋季养肺。肺属金,其色白。位在西方。其窍在鼻,鼻头红、有痤疮,鼻沟有油腻,则
肺有湿热。
冬季养肾。肾属水。其色黑。位在北方。其窍在耳。耳鸣、耳聋、头晕目眩,腰脊酸
软,则属相火旺动。
长夏养脾胃。脾胃属土,其色黄,位在中央。其窍在唇。
药补没有食补好
1.以默养气,以瞑养血,以睡养精,以静养神。
2、名过伤肺,色过伤肾,财过伤肝,食过伤脾,睡过伤心。
3、肺病者宜逃名,肾病者宜戒色,肝病者宜散财,脾病者宜节食,心病者宜减睡。
4、减食以助药,增睡以节耗。舒以养体,缓以却劳。
5、无病时以劳动养阳,有病时以安静养阳。动能生阳,亦能散阳。静能伤阳,亦能敛阳。

夏季养生小菜----五味莲子藕
主料;莲藕200克,红莲子50克
辅料;糖10克,醋10克,盐2克,酱油适量,辣椒适量。
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